Nawyki w Twoim życiu

@slafie33 hi man, do you know polish?

10 Likes

Dzięki :+1: zajrzę do niej :muscle:

8 Likes

A i jeszcze jedna rzecz - poranna ekspozycja na słońce. Teraz akurat w zimie trudniej :slight_smile: Ale latem spacer z rana kiedy słońce jest nisko mega pobudza + są badania, że promieniowanie podczerwone którego jest ogrom o wschodzie i zachodzie działa przeciwzapalnie i zwiększa produkcję antyoksydantów

8 Likes

I know a little

5 Likes

To jest dobre, o tym chyba nie słyszałem dzięki :+1:

8 Likes

Ja, jak rano o wschodzie słońca sobie pobiegam to cały dzień taki radośniejszy :grin:

5 Likes

@vito92 - this is how our brain works - by creating neuronal connections through what? It is very difficult to get rid of a habit, if at all possible. That’s why I try to look for stimuli through which I eat unhealthy food (when I come home, I eat a fatty donut, where coming home is a stimulus to reach for it), and if I already have such a specific stimulus, I try to reach for an apple instead of a donut at that moment. And so on until success.

1 Like

I don’t know if you know the rules? 5 tasks of Friselli - it helps me a lot in implementing habits by putting them on the list, here’s the video.

1 Like